怀孕可以说是一个既痛苦又幸福的阶段,幸福的是你正在孕育和丈夫的爱情结晶,而痛苦的是为了保护小宝宝,承受各种不适。在怀孕期间,孕妇除了需要忍受各种不适,还要避免生活中经常出现的小动作。
而今天我们就来一起聊聊孕期需要避免哪些小动作,让我们提前知道避免 "踩雷"。
1、提重物
不是说怀孕了就不能提东西,而是要避免提重物。如果突然举起或用手拿重物,这需要腹部用力,会增加早产或流产的几率。此外,在提取手中的重物时,为了能够保持平衡,姿势会发生变化,这也会导致孕妇出现腰痛等问题。
因此,在怀孕期间最好避免提取重物,以避免对胎儿的影响。特别是要牢记老人的提醒:即孕妇在怀孕初期不要随便抱孩子,这也是为了防止意外发生。
2、习惯性下蹲
有些妇女怀孕后选择继续工作,即使在家休息,也会继续照顾家务。其实,适当的运动或体力劳动是非常有利于生产的,但如果在工作或家务劳动中,采用不适合怀孕的姿势,如跪姿、蹲姿等。
这些姿势长时间保持会压迫孕妇肚子里的胎儿,特别是长时间保持一种姿势后,站起来可能会有头晕的感觉,这样也会对孕妇和胎儿产生影响。
3、长时间坐着
![怀孕期间请注意避免这4个小动作,你都做到了吗?](/uploads/allimg/220121/0952153453-0.jpg)
随着孕周的增加,胎儿会慢慢变大,而子宫也会随着胎儿的增大而变大,这就会导致下肢的血液循环变慢。因此,如果孕妇习惯于久坐或久站,其实也会影响到下肢的血液循环。所以,这个时候我们应该注意每隔一段时间就活动一下四肢,或者多走走,以缓解下肢水肿、静脉曲张等问题。
这个动作主要是在怀孕后期,肚子大了弯腰会对背部肌肉造成一定的压力,而且还会压迫孕妇的肚子。此外,这个动作还可能因孕妇脑部缺氧而引起眩晕。因此,如果在怀孕后三个月不方便做事,可以找其他人帮忙,以免影响胎儿和自己的健康。
在怀孕期间,孕妇一定要注意这些经常见到的小动作,需要时刻为胎儿和自己着想,以免影响胎儿的健康发育。如果有些事实不方便做,就不要勉强自己,以免影响胎儿的生长发育。