结婚后,有了一定的经济实力,就准备生个小宝宝了,可是要怎么生儿子呢?"什么时候是我生孩子的最佳时机?" "我应该为我未来的宝宝做些什么?" "我怎样才能拥有一个健康、可爱、聪明的宝宝?" ...... 面对前来进行孕前咨询的年轻夫妇,专家告诉我们,一般来说,只要把握好四个最佳受孕时间,就能怀上一个健康、聪明的小宝宝。
1把握好最佳受孕年龄
根据科学的生育规律,女性的最佳受孕年龄一般为24-30岁,男性为27-35岁。宋海燕说,因为在这个年龄段,男女双方不仅精力比较充沛,而且各方面身体素质都比较好,生殖器官比较发达,精子和卵子质量比较好,有利于优生优育。女性最好不要在35岁以上怀孕,因为这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较大。
2 把握最佳受孕季节
从季节上讲,5-7月是最佳的受孕时间。为什么呢?宋海燕从两个角度解释了其中的原因。从新生儿的角度看,准妈妈在5-7月受孕,来年3-5月生产,孩子出生后就能避寒避暑,照顾孩子也相对容易。从准妈妈的角度看,怀孕初期比较重要。如果不注意,细菌和病毒可能侵入身体,导致流产和胎儿畸形。5-7月正好是春夏交替的时候,各种水果和蔬菜都比较丰富,这将有助于防止这些情况。
3 把握最佳健康条件
为了生一个 "优质宝宝",准爸爸和准妈妈应努力使自己保持最佳的身体和精神状态。
--身体健康。应多锻炼身体,保持良好的身体素质,避免在孕期出现肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
--良好的精神状态。年轻的准爸爸和准妈妈正处于事业奋斗期,工作和社会压力大,如果准备生孩子,一定要保持乐观开朗的精神和心理状态,避免过度疲劳。尤其是准爸爸要特别注意,因为很多男性不孕不育问题与精神压抑、精神状态不佳有很大关系。
-- 远离烟酒。烟酒会影响精子的活性,降低精子质量或导致精子畸形,因此,烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月停止吸烟和喝酒。
--健康的生殖系统。应特别注意生殖系统的日常护理,尤其是患有宫颈炎和子宫内膜炎的准妈妈,以及患有前列腺炎的准爸爸。因为这些疾病对精子在阴道内的存活时间、精子和卵子的结合以及卵子的受精都有破坏性影响。
-- 应适当补充营养。为了保证精子和卵子的质量,一定要适当补充维生素和微量元素,除了多吃蔬菜和水果外,还可以适当吃一些保健品。
4把握好受孕的最佳时机
一般来说,排卵前3天到排卵后1天是准妈妈最容易受孕的时期,所以医学上称其为生育期。根据宋海燕的说法,如果你抓住这个时间,你就能成功受孕。但是你怎么能知道什么时候是你的排卵日呢?宋海燕推荐了两种简单有效的方法供准妈妈们参考。
--时间表推算法。一般来说,月经正常的女性通常有28天的周期,准妈妈的排卵日是在下次月经前12-16天(平均14天)。具体日期可以通过日程计算法来计算。主要方法是根据以往12个以上月经周期的记录,计算出本周期的 "可孕期 "和 "少孕期"。(1) 最短的前一个周期的天数减去19天,等于排卵前 "少孕期 "的最后一天。第二天是 "可孕期 "的第一天。(2) 从最长的前一个周期天数中减去10,等于排卵后 "可孕期 "的最后一天。这样就能得到 "可孕期 "的确切日期。
--基本温度测量法。这是一种更科学的测量排卵日的方法。一般来说,妇女的基本体温在排卵日突然下降,而在随后的几天里体温会比基本体温上升0.3-0.5度。宋海燕建议,准妈妈每天睡觉前先把体温计 "摇 "到35度以下,然后在不做任何运动的情况下每天一起床就测体温。持续至少14天,并将每天的记录做成图表,掌握体温上升和下降的规律,以确定她的排卵日。