健康饮食是我们每个人每天都必须做的事情,也是让我们的身体处于健康稳定状态的保证。如今,随着人们生活水平的提高,我们对饮食的要求不再局限于吃饱,而是思考如何吃好、吃健康。同样,对于准备怀孕的夫妻来说,饮食也是一个大问题。今天,梦想人生想和大家聊一聊:去做试管婴儿前如何吃得更好?
我们都知道,选择做试管婴儿的夫妻都有一个迫切的愿望,但遗憾的是,由于各种受孕困难,他们的身体不够强壮,无法受孕。虽然试管婴儿给他们带来了实现生育夙愿的希望,特别是宜昌试管婴儿为他们开辟了一条好孕之路,但要想成功赢得好孕,就必须要有良好的身体条件去宜昌进周才行。这样一来,前期的饮食调理就显得尤为重要和关键。鉴于很多客人朋友在这方面的知识和经验不足,生活为大家总结了四大好孕的饮食指南。
I. 饮食调节,提前3个月开始
通过饮食调节身体是一个循序渐进的过程,不可能一蹴而就,更不可能一步到位。而且,怀孕是一个特殊而漫长的生理过程,不仅需要夫妻双方提供优质的精子和卵子,还需要女方有理想的宫内环境和良好的身体素质来保障十月怀胎的过程。因此,不管是自然受孕还是试管婴儿,夫妻双方都要做好备孕工作,从日常饮食习惯入手,为成功怀孕和健康做好身体和营养储备。
宜昌专家表示,对于计划去宜昌做试管婴儿的家庭,夫妻双方应提前3个月开始饮食调节,首先,男性精子成熟需要3个月左右的时间;其次,女性要为腹中的未来宝宝提供充足的营养,为分娩和产后哺乳的消耗做好营养储备,所以3个月的合理饮食也是非常必要的。
通常情况下,建议准备怀孕的夫妇一定要规律饮食,加强营养,滋补强身,纠正不良的饮食习惯,使身体处于良好的营养状态,以保证精子和卵子更好的生长发育,为未来的宝宝准备好 "全面的营养"。
2. 均衡营养,合理搭配食物
在备孕期间,提倡男女双方都要通过饮食来补充能量,但如果营养过剩、过度肥胖或挑食,就会适得其反,不利于试管婴儿怀孕。因此,在去宜昌做试管婴儿之前,一定要保证饮食中的食物搭配合理,营养均衡。
宜昌专家的建议如下。
1、高蛋白饮食:多吃富含优质高蛋白和低脂肪的食物,如牛奶、豆制品、鱼、瘦肉等,一方面可以为身体提供充足的能量,提高免疫力;另一方面,蛋白质是生成精子和卵子的营养来源,保证每天摄入足够的优质蛋白质,可以使形成的精子和卵子的质量更好。
2、多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜:多吃猕猴桃、西兰花、大白菜等富含维生素的水果和蔬菜,有助于卵子的发育和生长,同时还能促进自身的新陈代谢。另外,女性适合多吃草莓、蓝莓等抗氧化水果,延缓身体衰老,使卵巢更加年轻。
3、选择高纤维食物:多吃高粱、玉米、大豆、黄豆等高纤维谷类和豆类,既能帮助消化,又能为身体提供碳水化合物、膳食纤维和B族维生素等热量。另外,黑豆、黄豆等这些食物可以为女性补充雌性激素,促进卵泡的发育和成熟,还可以帮助清除体内的致畸物质,为受孕和优生创造理想条件。
4、补充各种微量元素:钙、铁、锌、硒等微量元素是生育所必需的,对生殖、遗传和胎儿生长发育起着关键作用。例如,锌,可以促进女性促性腺激素的分泌,增强卵巢功能,促进排卵,对男性来说是精子的必需物质。