宝宝会对母亲身体的变化非常敏感:情绪的好坏、分娩的时间和休息.......。因此,准妈妈们需要保持良好的生活习惯,以便腹中的宝宝也能有一个好的生活。
首先,胎儿也有一个 "生物钟"。
如果我们仍然怀疑婴儿是否能感知白天和黑夜,科学家已经在无数次的实验中告诉我们:在子宫内34周后,婴儿可以分辨出是白天还是黑夜,并且已经开始每天24小时与母亲的周期性、规律性生活在一起。
科学家们对已经怀孕34周的妇女进行了一项研究。他们研究了用光照耀孕妇的腹部,胎儿的大脑活动是否发生了变化。得知即使是昏暗的光线也能增加胎儿大脑的活动,这让人感到震惊。
换句话说。当我们在夜间处于太亮的环境中时,胎儿也会和母亲一起变得焦躁不安。
胎儿知道什么是白天和黑夜吗?
众所周知,每个人的一天都有24小时。我们体内的 "生物钟",即我们的脉搏、呼吸、血压、新陈代谢和荷尔蒙分泌,以24小时为周期变化。当第一缕阳光出现在天空中时,我们的大脑会自动适应,"哦!已经是早上了"。而这是新的一天!
对子宫内的婴儿来说,光也是生物24小时钟的基础。通常情况下,胎儿通过两种方式将其 "生物钟 "设定为24小时周期:首先是通过胎盘,从母亲那里接收一种叫做褪黑激素的激素;其次是通过感知早晨的太阳。
因此,如果准妈妈喜欢熬夜,晚睡,第二天早上晚起,那么不仅准妈妈不能保持自己的生物钟,而且胎儿的生物钟也不能在24小时周期内正常运作。
宝宝喜欢有规律的生活
生活不规律容易打乱大脑、心脏、肝脏、肾脏等器官的生物钟,扰乱身体的平衡,对人体非常不利。在大约4个月大的时候,胎儿的内部器官基本发育完成并开始发挥作用。当胎儿7个月大时,大脑功能已经开始工作,胎儿过着正常的生活。
一位母亲告诉我,在她怀孕的早期阶段,她有一个非常健康的作息时间,她的孩子按照她的时间表休息。但后来,当她的生活发生变化时,她不再有固定的作息时间,她的孩子开始抗议。
事实上,婴儿比大多数人都要聪明,喜欢按24小时的节奏过有规律的生活。如果准妈妈不能保持正常的生活规律,胎儿也会试图以各种方式扰乱准妈妈的日常生活。
准妈妈的正常生活是这样的
1.充足的睡眠:每天至少有8个小时的睡眠时间,有30至50分钟的午休时间,在休息室有新鲜的空气和循环。
2.宽松和舒适的衣服。对于准妈妈来说,宽松、温暖和舒适的衣服是最佳选择。不要穿高跟鞋,不要使用紧身吊带和长裤,以免影响血液循环和胎儿发育。
3、适当的运动。体操和散步比较适合准妈妈锻炼,动作要柔和舒缓,避免各种剧烈运动。此外,准妈妈也可以做一些简单的功课,只要晚期妈妈能避免腹部淤血。
事实上,你可以得到更多的东西。如果你的乳头凹陷,你应该经常用手将乳头向外拉,这样宝宝出生后就不会出现吸吮困难。
5、多吃水果和蔬菜:由于肠道蠕动减弱,准妈妈很容易出现便秘。因此,必须多喝水,多吃蔬菜和水果,并养成定期排便的习惯,或在便秘时服用泻药,以避免子宫收缩。
原因是许多药物可以通过胎盘进入胎儿体内,特别是在怀孕的早期阶段,这很可能导致胎儿畸形。正确的做法是在医生的指导下,根据病情使用药物。
7、保证身心健康:孕期母亲的精神状态直接影响到胎儿的发育,所以要保持心情愉快,不激动、不烦躁、不大起大落,生活规律,心情舒畅。