手脚冰凉不是小事

　　手脚冰凉的孩子体质较弱，阳气不足，所以不注意防寒就会生病。由阳气不足引起的手脚冰凉的儿童，抵抗力低下，容易反复生病。特别是在冬季，寒冷很容易进入人体，引起呼吸道疾病，如上呼吸道感染、肺炎，还可能引起儿童的传染病和免疫病。

　　如果你的宝宝的手在冬天被冻住了，他们也可能出现其他皮肤问题，如冻伤。

　　体弱的婴儿手脚冰凉

　　冬天手脚冰凉的主要原因是自律神经调节不良和血管收缩。另外，脚趾、膝盖、肩膀和手指是活动最多的关节部位，它们的脂肪较少，热量更容易散失，血管也较少，所以它们更容易感到寒冷，手脚冰凉，即使盖上被子也无法取暖。低血糖或低血压等情况很容易导致手脚冰凉。

　　然而，专家说，如果不是由系统性疾病引起的，手脚冰凉不能被视为一种疾病。如果宝宝在冬天出现手脚冰凉的情况，家长可以通过在日常生活和饮食上的注意来改善这种情况。

　　为手脚冰凉的婴儿补充铁质

　　手脚冰凉往往是由于外周循环不良，在体弱或贫血的婴儿中很常见。冬天，宝宝不仅要保暖，还要吃富含铁的食物，如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等，要注意荤素搭配，增加铁的吸收。当诊断出贫血时，重要的是立即采取铁剂治疗，以避免疾病的恶化。

　　除了铁之外，还要确保宝宝有足够的维生素A，因为最近的研究表明，缺乏维生素A与贫血密切相关；你还应该给宝宝多吃一些促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、大蒜、葱、辣椒和咖喱。要选择滋阴补阳、热量丰富的膳食，多吃新鲜蔬菜，避免维生素缺乏。在北方寒冷的冬季，要吃温暖的食物，如牛肉、羊肉和狗肉。黄芪可以添加到汤或炖肉中，既能调味，又能养气固表。

　　即使在冬季也有良好的习惯

　　至于生活习惯，可以让宝宝经常喝水，增加他的活动量，经常用热水浸泡他的脚，这样可以促进四肢的血液循环。同时，尽量让孩子参加适当的冬季运动，以提高他们的抗寒能力和适应能力，不要把他们裹得太暖和。

　　预防和治疗手脚冰凉的技巧

　　阳气 "这个名字的意思是储存太阳的温暖，经常按摩身体上的阳气点也可以帮助温暖身体。阳气穴位于手腕的背面，就在手背上的骨骼集合处。要找到它，首先将手背向上伸展，使手腕上出现几条皱纹。按压靠近手背的折痕，你会发现中间有一个压痛点，这就是阳池穴。阳池穴是一个重要的穴位，它控制着整个身体的血液循环和激素分泌。刺激这个穴位可以迅速清洁血液循环，温暖身体。

　　刺激阳明穴应缓慢进行，时间要长，力度要轻。最好是两只手一起使用，先用一只手的中指按住另一只手的阳气穴，然后用另一只手的中指移到另一只手的阳气穴。在这个位置上，力量可以从中指自然转移到阳气穴。