对于小宝宝来说,睡眠绝对是重中之重,小宝宝在睡眠中可以得到快速成长,睡得好的宝宝长得又快又聪明!
长沙助孕宝宝哪家好
1、但是,总有一些宝宝不爱睡觉,总是哭哭啼啼,初为人母的妈妈们,非常疲惫。那么,究竟怎样才能让宝宝睡得好呢?以下是新父母的6个注意事项。
2、宝宝睡前准备1:合适的睡眠环境
3、合适的睡眠环境是宝宝顺利入睡、睡好的关键。年龄较小的宝宝要定时开始睡觉,一般晚上八点以后不要逗宝宝玩,让宝宝早点进入睡眠环境。小心翼翼地关小电视或关掉电视,保持安静。可以适当给他放一些轻音乐或唱一些摇篮曲,帮助宝宝进入放松的睡眠状态。
4、宝宝的睡前准备2:区分黑夜和白天
宝宝对什么时候睡觉、什么时候起床没有概念,对白天和黑夜也没有明确的区分能力。在这个时期,爸爸妈妈要有意识地用光和声来促进宝宝生物钟的形成,让宝宝通过光和暗的对比,学会区分白天和黑夜、清醒和睡眠。
早上宝宝该起床时,拉开宝宝房间的窗帘,让窗外饱满的阳光慢慢透进房间,轻轻唤醒他。而在晚上宝宝睡觉前,你可以适当调暗房间的光线,关掉所有的灯,只留一盏小夜灯。关上房门,不要让灯光透过门缝或进入噪音,这样宝宝就知道:天黑了,要安安静静地睡觉。
母亲和宝宝
宝宝睡前准备3:顺应宝宝的习惯性小动作
不同的宝宝,睡觉时总有许多自己习惯的小动作,如有的宝宝喜欢抓着妈妈的头发入睡;有的宝宝要摸着妈妈的眼睛入睡;有的宝宝要握着妈妈的手指入睡......,感受宝宝睡觉时习惯的小动作,爸爸妈妈不要因为怕影响宝宝的成长而强行制止,顺应他的习惯,就容易让他入睡。
但需要注意的是,宝宝的一些小动作可能会影响身体发育,比如有些宝宝喜欢咬着嘴唇睡觉,这不利于宝宝牙齿的健康生长,可能会长成兔牙。如果宝宝出现这种情况,爸爸妈妈要注意,在宝宝睡着后马上轻轻地弄他的嘴唇。
宝宝睡前准备4:睡前洗澡帮助睡眠
睡前洗澡可以帮助身体的血液循环,疏通血管,使身心进入极佳的放松状态。
平时,每天晚上在特定的时间,家长要仔细观察宝宝的精神状态,如果他觉得困了,可以轻轻地给他洗个热水澡,洗完后直接上床,然后关掉房间里的灯,和他一起躺在床上,拍拍他的后背,另外再来点舒缓的摇篮曲,宝宝很快就能舒服地入睡。
宝宝睡前准备五:睡前热饮助睡眠
宝宝正处于发育阶段,睡前给宝宝喝一点热牛奶之类的,不仅可以给宝宝补充营养,还可以让宝宝感觉肚子暖暖的,睡起来更舒服。特别是在冬天,热饮还可以让宝宝的身体保持温暖,不受冻。
在宝宝洗澡睡觉前,可以给宝宝喂适量准备好的热牛奶,但如果宝宝喝了一点就不想喝了,家长不要强迫他,宝宝是用这种方式告诉爸爸妈妈他吃饱了呢。
宝宝睡前准备6:遵循每日睡前程序
为宝宝安排一个整体的睡前程序,对培养宝宝有规律的睡眠习惯也有帮助。程式化的睡前程序可以让宝宝逐渐明白,做完这一切就该睡觉了,这对他来说是一种睡前仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚摸和穿睡衣,可以在宝宝睡觉前一个小时进行。在这一小时内,保持房间的安静和昏暗,给宝宝换好衣服后,轻声给他读书,给他讲故事,或者让他听磁带,这不仅可以促进睡眠,而且对宝宝的智力发展也有好处。
如果你的宝宝是健康的,按照以上步骤,慢慢地你的宝宝就会有一个非常好的睡眠!